redukcja dieta

Siema wszystkim,chcialem zaciągnąć pare info.Planuje pierwszy cykl,i mam w planie enan Dose generics16tyg(od 12 redukcja)+100meta tej firmy.Interesuje mnie wasza opinia na temat tych specyfików,cyklu oraz jak wyglada w praktyce odkladanie sie wody po tych srodkach,bo mam 15%bf i nie chcialbym na cyklu wygladac jak prosie,a robiąć cardio 3x w [...]

Dzień 165 Redukcja: 20/35 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Dziś już kcal norma. Jutro robię kolacje walentynkową jako niespodziankę dla dziewczyny (bo ogólnie nie obchodzimy walentynek jako takich), ale nie będzie to cheat ponieważ planuję kotlety mielona z piersi kurczaka oraz makaron durum z warzywami na patelnię do tego może po [...]

WIEK: 26 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): miesiąc trwa redukcja, zakończenie do czasu aż się pozbędę sadła SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): fotki niżej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem jak to cyferkami określić. Chcę zrzucić dolną część brzucha (patrz zdjęcia) ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): [...]

Dzień 164 Redukcja: 19/35 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Wpis w wczoraj, kcal słabiutko bo ostro mnie grypa dopadła i po powrocie z uczelni zjadłem 2 posiłki i poszedłem spać :D. Lipa bo przez tą grypę do pn na 100% na siłkę nie pójdę, muszę się porządnie wyleczyć i tyle :/. Ale dieta redukcyjna trzymana nawet za bardzo. Dziś już [...]

[...] 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bold-enan,meta, prop wino , prop solo 8.TRENING: FBW + codziennie aeroby po treningu silowym 30 min , bez treningu 60min 9.CEL CYKLU: redukcja 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: zdrowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

[...] Czyli np. w poniedziałek jem lek nr 1, we wtorek lek nr 2 a we srode znow lek nr 1. Leki to: Euthyrox N88 i Euthyrox N100. Chciałbym schudnąć jak najszybciej. Myslałem nad redukcja 1500kcal(teraz zapotrzebowanie wynosi około 3000kcal) w teraz modnej diecie IF. Okno zywieniowe 4h.(od około 16:30 do 20:30) Czy bedzie to dobre w przypadku tak [...]

Dziękuję za możliwość przetestowania spalacza ;-) Kilka słów o mnie: wiek: 23 lata cel: redukcja dieta: DT/DNT: BWT 100/200-150/50 trening: 3x siłowy, 2-3x cardio W poniedziałek rozpoczęłam test. 4 dni za mną, więc mogę powiedzieć coś więcej. Plusy + duże pobudzenie + zwiększona potliwość + większe skupienie i wytrzymałość + ogień %-) + zapach [...]

[...] + alko (postaram się jak najmniej) wpadnie dlatego wieczorem białko i trochę mniejszy bilans. Źle to zabrzmi ale ferie są mi nie na rękę, za mocno się opyerdalam, czuje że redukcja w sumie narazie albo stoi w miejscu (o ile trochę nawet nie przytyłem :-{ ). W ostatnim czasie wpadło trochę cheatów + dzisiaj nie bardzo ale od jutra już do końca [...]

[...] z bólu :-D Obecnie jestem na 3000 kcal i jak na to, że nie robię absolutnie aerobów/cardio itp. to bardzo dobrze się trzymam z bf%. Jeśli będzie tak, jak do tej pory, to "redukcja" będzie na ostatnie 3/4 tygodnie. Redukcja w cudzysłów, bo dieta będzie dokładnie taka sama jak teraz, ale dodam ciut więcej przysiadów i jakieś sprinty na 100m ( [...]

[...] kalorie i staram się je utrzymać na równym poziomie, 30% białka na dzień z ogólnego zapotrzebowania - reszta wychodzi w praniu. Przymierzam się do diety low carb. Cel : redukcja rozłożona w czasie - mam wesele w październiku trzeba jakoś wyglądać w noc poślubną ;p Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : na badaniach okresowych oceniony [...]

[...] typu budowy to obstawiam na endo/mezo bo w miare latwo lapie mase tluszczowa jak i miesniowa ale raczej delikatne ramiona wiec nie mam pojecia... Wiec moj cel do delikatna redukcja bo wedlog sposobu liczenia podanego na forum bf wychodzi mi ok 20% a chcialbym wystartowac z masa z nizszego poziomu. Zapotrzebowanie aby utrzymac wage obliczylem na [...]

- wiek : 24 lata - staż treningowy : 4-5lat - waga : 85.7 kg - najbliższy cel sportowy : REDUKCJA - planowana dieta zgodna z celem : IF (18h postu/6h karmienia, low fat - planowany trening zgodny z celem : PHUL http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15660 - rekordy : ostatnio 105kg x 6, przysiad : 130kg x 6, - ostatnio stosowana [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : Crea Shot / MHP UP YOUR MASS / Creatina Olimp caps 1250 Możliwosci finansowe: Nie wielkie Cel/problem/opis: Masa jakies +5-8Kg i potem redukcja Trening: Poniedziałek: Klatka: 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 4 serie 12/10/8/8 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle 4 serie 12/10/8/8 3) rozpiętki na [...]

Dzień 163 Redukcja: 18/35 Trening: wolne Dieta: Redukcja: 2300kcal Uwagi: Wpiska wczorajsza, nic się nie działo ciekawego przygotowywałem się na dzisiejszy ustny egzamin z ang na B2. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab Vitality Complex x1 Calcium(300mg)+witamina C(60mg) x1 Witamina C 1000mg x1 Magnez(93,75mg)z B6(1,4mg) x1 [...]

[...] poziom tkanki tłuszczowej : 25% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Siatkówka i siłownia Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia i siatkówka Witam wszystkich, Chciałbym zwrócić się o pomoc w ułożeniu diety redukcyjnej. Na [...]

Witam, również dziękuje za możliwość przetestowania spalacza. Kilka słów o mnie: Wiek: 22 lat Staż treningowy: siłownia ok. 4 lat Cel testu: redukcja( w sumie to zależy mi na spadku wagi z racji, że aktualnie przygotowuje się do mistrzostw w pewnej dyscyplinie) waga: 59,6 Trenuję 3x trening siłowy oraz 2/3 treningi wytrzymałościowe bądź aeroby [...]

[...] Trening mega udany , pełne skupienie , ciężkie robocze serie. W mc idzie coraz lepiej , cały czas nadganiam , robie to ćw dopiero od roku z czego 5 msc to była redukcja. Jak tylko dobije do setki to dam zdjęcia , jeszcze 2-3 kg. Cel to 105 , pózniej redukcja Zmieniony przez - aDw w dniu 2014-02-11 18:53:56

To będzie czwarty cykl, opisałem mój ostatni enan+bold+tura cel : redukcja Dieta: B 3g/kg W tu będę zmieniał w trakcie - stopniowo ucinał T 1g/kg Zaczynam od 3300 kcal Zmieniony przez - Michał81 w dniu 2014-02-11 18:13:48

- wiek : 22 lat - staż treningowy : 0d 2007 - waga : 85.4 kg - najbliższy cel sportowy : REDUKCJA (maksymalne odtłuszczenie się) - planowana dieta zgodna z celem : Dieta jest dopięta w 100% - planowany trening zgodny z celem : split 5x + aeroby aktualnie 5x po treningu 20min intensywnie,rano na czczo 30min lekko x 6 - wyciskanie leżąc : 120kg x 8, [...]

[...] zostałem nauczony i tak umiem jeść/układać diety. Zazwyczaj pierwsze 5-10kg leci szybko a później nic... Czym mogę uzupełnić brakujące kcal? Moim celem jest przede wszystkim redukcja masy ciała, jeśli trzeba to również kosztem mięsni... Dzięki za pomoc! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/639915da27d54498949dc15f1ab24867.png Zmieniony przez - radosss w dniu [...]